V Media Maratón Jesús España

Este medio maratón homenajea al gran atleta que da nombre a la prueba en su ciudad, Valdemoro. El trazado, homologado, es bastante exigente sin ninguna zona llana pero a cambio la organización muy buena, tanto al Club Amigos del Atletismo como el resto de colaboradores fueron extremadamente atentos y amables, los cortes de tráfico correctos pero vi varios coches dentro del circuito sin existir en ningún momento peligro pero sobraban.

A esta carrera fui con Jose, como sabíamos de la dureza del perfil nos la planteamos como una tirada larga exigente y con terminarla a 5'/km me daba por satisfecho. Entorno una hora antes de la salida fuimos a recoger los dorsales, después nos cambiamos y calentamos camino de la salida a la que llegamos segundos antes de que la diesen, durante toda la carrera mantuve un nivel de esfuerzo similar y tras pasar por primera vez por meta, son dos vueltas al mismo recorrido, subí el nivel de exigencia pero sin llegar al cien por cien para terminar haciendo un tiempo oficial de 1h44'01'', objetivo cumplido.

Agradecer de nuevo tanto la gente del Club Amigos del Atletismo, voluntarios y vecinos de Valdemoro que no dejaron de animar en toda la carrera que gano Francisco España, hermano de Jesús, también a destacar la participación de Oscar Martín.

La clasificación se encuentra aquí.

XXIII Cross Urbano Peña Dosa

Se celebra en Rota y lo organiza la Peña Atlética Dosa, tiene el recorrido que veis aquí, para hacer honor a su nombre se tienen varios giros bruscos y alguna cuesta de cierta dureza. Esta muy bien organizada, tratan muy bien al corredor además inscribiéndote te garantizas correr de forma desahogada ya que esta limitada a 250 participantes y con bolsa del corredor muy generosa aun siendo gratuita, una carrera muy recomendable, si puedo repetiré en próximas ediciones.

La carrera comenzaba a las diez pero llegamos a Rota sobre las nueve en una mañana húmeda que prometía volverse calurosa y así fue, dejamos el coche como a la altura del km 1 pero fuera del recorrido y bajamos a la línea de meta y allí no había nadie ya que la concentración era en una plaza cercana donde dieron los dorsales los trofeos y la bolsa del corredor. Nada mas llegar veo a Fernando y le saludo, recojo el dorsal, calentamiento y de vuelta nos llevan a todos los participantes a la línea de salida, me quedé al final, como calculo que no llegábamos a los 150 no hay problemas de tapones, comienzo a 5'/km subiendo la primera cuesta y poco a poco voy incrementando el ritmo para hacer el primer giro de 180º, ya de bajada pasando el km 1 voy a buen ritmo pero sin pasarme para no machacar las patas, el caso que llego al 2 haciendo poco más de 9’ así que no pintaba mal la cosa pero antes de llegar al km 3 sin darme cuenta voy bajando el ritmo y los dos siguiente los hago sobre 4.42'/km, me cruzo con la cabeza de carrera traen cara de sufrimiento extremo....no como yo que cada vez voy acomodándome más, al realizar el segundo giro de 180º veo que Fernando esta cerca, él comenzó a un ritmo más bajo en las primeras rampas así que mantengo el ritmo para seguir con el suyo cuando me alcance, ya a la par le saludo y me dice que desde ese momento tendremos el viento de cara y las peores subidas... aun así adelantamos a un par de grupos en el siguiente kilómetro y se nos reengancha un compañero de su club, los tres fuimos juntos hasta la meta excepto los últimos metros En el km 6 comienzo a tener molestias en el tibial derecho por culpa de la pendiente lateral del asfalto pero cuando salimos de la Av. De la Diputación desaparecen al ser más horizontal el pavimento y allí comienzan las rampas pero desde hace unos minutos nos hemos acomodado a un ritmo sobre 4.45 que mantendremos hasta el km 9, en los dos últimos kms tuvimos varias zonas adoquinadas son molestas pero a cambio se pasan por unas calles que merecen la pena ver, para terminar el último km a 4.20 y hacer 10.07kms a 4.41, ya en meta apenas necesito tiempo para recuperar, señal de que no me lo he currado nada durante la carrera, pero más tarde analizándola me doy cuenta que en ningún momento llegue a tener el típico dolor de piernas cuando se almacenan toneladas de ácido láctico en los músculos y todo por relajarme poco a poco, para la próxima me apunto lo de estar alerta para no relajarme y el caso que el planteamiento que tenia para la carrera era similar al que hice hasta el km 5 que quería hacerla a un ritmo entre 4.35 y 4.40 para después del 5 subir el ritmo para darlo todo pero psicológicamente no pude al acomodarme en el grupo. Lo mejor diez días antes entrenando hice en mitad de un entrenamiento un 5k a 4.35 sin sufrir demasiado.... soy un perro.... si me hubiese metido en un grupo de 4.30 habría terminado con ellos casi seguro....pero a día de hoy me limita mas el coco que las piernas....habrá que seguir aprendiendo en cada carrera.

Fotos de la carrera:

http://picasaweb.google.com/antoniosanper/20071007XXIIICrossUrbanoPeADosaRota

Eco-Runner

Internet te da sorpresas, en determinados momentos muy agradables como la que me ocurrió hace unos días cuando tropecé por casualidad con el blog de un atleta de estadounidense que combina su pasión por la carrera de fondo y ultra-fondo con el compromiso con el medio ambiente, desde este rincón de la globosfera animo a todo el mundo a leer eco-runner.blogspot especialmente ‘Eco-Runner FAQ's’, ‘An Eco-Runner Lifestyle’ y ‘Eco-Runner Philosophy’ básicamente es la declaración de intenciones de un Eco-Runner así que habrá que intentar serlo.